Дыхательная техника для активизации чакр. Эта техника преподается в школе Хироси Дой и является его модификацией учения Микао Усуи, разработанной в целях лучшей адаптации метода для современного человека. Эта техника выполняется стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи (сидя). Закройте глаза. Переведите внимание на Тандэн. Наблюдайте, как энергия раскручивается внизу живота. Дышите медленно и естественно. Почувствуйте свои ноги укорененными глубоко в земле. Ощутите, как энергии Земли питают вас своей силой. Сложите руки в Гассё (Гасшо). Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте тепло в своей груди и ощутите, как сердце улыбается вам в ответ.

Поднимите руки высоко над головой ладонями вверх. Представьте свои руки настолько длинными, будто вы пытаетесь дотянуться до самого сердца Вселенной. Почувствуйте, как энергия Вселенной наполняет вас своими вибрациями.

Медленно отпустите руки на колени в исходное положение. Начинайте дыхание животом. Почувствуйте покой и расслабление. При вдохе наблюдайте, как белый свет и энергия Рейки ходят через теменную чакру, опускаются в Тандэн и заполняет светом все тело, каждую его клеточку. При выдохе чувствуйте, как любое напряжение и негативные мысли покидают ваc. Продолжайте упражнение некоторое время. Почувствуйте в своем теле все семь основных чакр, ощутите в них тепло и движение. Проведите базовое дыхание, используя первую, четвертую и седьмую чакры, применяя дыхание Ки:

1. Вдохните энергию Земли в первую чакру. Поднимите энергию в сердечную чакру. Почувствуйте энергию в этом центре и затем выдохните энергию из четвертой чакры во всех направлениях в пространство.

2. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечную чакру, поднимите энергию в седьмую чакру и выдохните ее в Космос.

3. Вдохните энергию Космоса в теменную чакру, опустите энергию в сердечный центр, почувствуйте там энергию и выдохните ее во всех направлениях в пространство.

4. Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечный центр, опустите энергию в первую чакру и выдохните ее в Землю.

Базовое упражнение активизирует работу первой, четвертой и седьмой чакр, а также связь человека с энергиями Земли и Космоса. Выполните это упражнение три раза, прежде чем перейти к активизации каждой чакры.

Далее выполняются упражнения
- для первой, второй, седьмой чакр;
- для первой, третьей, седьмой чакр;
- затем для первой, пятой, седьмой чакр;
- и для первой, шестой, седьмой чакр.

В заключение снова выполняется базовое упражнение. Сделайте Гассё и поблагодарите. Откройте глаза и хорошо потрясите кистями рук.
Если вы захотите поспать после выполнения этой техники, то можете себе это позволить. Если у вас недостаточно времени для выполнения всей техники целиком, вы можете выполнить только базовое упражнение, которое наиболее эффективно.