Случилась со мной такая оказия…

Был у меня опыт медитации. Я о медитации практически ничего не знаю, попал на группу медитации (3 посещения) случайно по причинам с медитацией никак не связанным. Потом по тем же причинам течение примерно 6-ти раз пытался практиковать медитацию. И, о чудо! На кануне 3-го посещения группы у меня случился опыт, который я бы назвал отделением сознания от ощущений тела. Сейчас не уверен, что я называю это правильно…

Сейчас, когда я медитирую, у меня появляются подобные ощущения, но не такой интенсивности, от части я могу воздействовать на их появление волевым образом, но по большей части они появляются сами, я только получил навык создавать условия для появления этих ощущений.

Я думаю, что я прикоснулся к чему-то, что раньше было для меня недоступно, если это, конечно, не плод больного воображения :). Хотя, я, скорее, доверяю своим ощущениям в данном случае, чем нет, слишком уж необычным был тот мой первый опыт…
Я повторюсь, что опыты мои получены из практики и я ничего не знаю о медитации, ее целях и методиках.
Единственный ресурс, который я сейчас точно получаю во время медитации – это ощущение спокойствия (точнее, наверное, сказать отсутствие беспокойства).
Еще могу отметить, что замечал, что после медитации вдруг происходили вещи, которые снимали с меня массу повседневных проблем (звонок, которого я давно ждал, деньги, которые я зарабатывал, практически без усилий на пустом месте и т.пр.) Теперь во мне по этому поводу живут:
- страх отказаться от практики медитации, потому что это вернет меня обратно к повседневным проблемам и я буду опять "бегать по кругу" с широко открытыми глазами и фитилем в заднице;
- полуосознанное желание решать свои повседневные проблемы таким вот образом – в обход их прямому решению, грубо говоря, помедитировать и они должны сами собой решиться… Эдакую волшебную палочку "хочу" найти… (это хочу больше подсознательное, но я могу его зафиксировать)

Давались мне медитации не просто, начиная с того, что я тупо не мог найти место, где бы я мог спокойно уединиться, заканчивая жесткостью суставов ног (и рваными связками на ступне), что приносило мне болезненные ощущения в коленных суставах и ступне сидя со скрещенными ногами под собой, про позу лотоса или полулотоса я даже не говорю...

Первое посещение группы.
Первая медитация, которую я практиковал, была с дыханием.
Вторая (минут через 20 после первой) из часовая из 3-х фаз: получать, отдавать, благодарить.
Потом самостоятельно я должен был практиковать медитацию с дыханием, но получалось у меня плохо, отвлекали ощущения в теле, спина устала и т.д. Пробовал я 2 раза за неделю.
Второе посещение группы.
Первая медитация с на понятие Простота.
Вторая медитация с дыханием.
На этой неделе я пробовал каждый день, искал место и время. Должен был я, оказывается, делать медитации с дыханием, но я делал медитации с понятием простота. Давалось опять же нелегко, но все же полегче, чем на прошлой неделе. В один из дней я, как-то естественным образом, перешел от понятия ПРОСТОТА к понятию ПРОСТО. И стал комментировать все отвлекающие факторы с этим словом: это просто проехала машина, это просто затекла нога и т.д. В результате появилось аналогия, что если все просто, то все едино, после этого появилось ощущение расширяющегося пространства примерно метра на полтора вокруг меня. Не было только внутреннего согласия с сочетаниями "просто смерть" и "просто конец". Было еще какое-то понятие в диссонанс с понятием просто, сейчас вспоминается, что "просто жизнь", но я могу ошибаться.

В последний день перед посещением группы я снова медитировал с понятием ПРОСТОТА. В ходе медитации я ощутил, что мне "не хочется" больше медитировать с этим понятием и я перешел к медитации с дыханием, а затем просто к наблюдению за собственными ощущениями в теле, главным из которых была пульсация крови в голове. В ритм с этими пульсациями я стал естественным образом моргать с закрытыми глазами. В начале медитации (и, наверное, с месяц до этого) я постоянно находился с ощущением "открытого сердца" (причина – сильная влюбленность). Во время медитации ощущение открытости переместилось в район лба (также еще была легкая головная боль, наверное в течение примерно недели, в начале недели я почти 8 часов посвятил попыткам разобраться с ее причинами, мой психоаналитик пришел к выводу, что это вытесненные сексуальные желания, я не могу сказать, что во мне это на 100% отозвалось, но больше я к этому особо не возвращался).
Итак во время медитации ощущение открытости переместилось в район лба, и вдоль позвоночника (а также вверх по рукам, стало что-то подниматься), сейчас я прихожу к выводу, что я ощущал это как мельчайшие судороги поверхностного слоя мышц. Это поднималось волнами сперва в район лба и за пределы головы. В результате я стал ощущать свое сознание как бы отдельно от тела, ощущения дискомфорта (главным образом уставшие мышцы спины) исчезло, как и практически все ощущения тела вообще. Меня это, честно говоря, несколько напугало. Не могу сказать, что у меня в этот момент был остановлен внутренний диалог, было много мыслей: что это, зачем это, что с этим делать. Я попытался вернуться к ощущениям тела, это получилось легко. Вернуться обратно было сложнее, но как-то естественным образом это у меня получилось, не могу сказать, что я делал это волевыми усилиями, казалось меня просто кто-то тянет туда в эту открывшуюся в районе лба пустоту (или дверь, трубу), а я просто позволял этому произойти.
Вот так это было в первый раз.
Третье посещение группы.
Медитация на любовь, сама медитация мне давалась легко, мне легко было ощутить то, что у меня сейчас всегда было рядом, но мне "не разрешили" взять мат для медитации и никак не мог устроиться, чтобы мне было удобно.
Вторая медитация была с дыханием.

В течение всей недели я практиковал медитацию с дыханием. Во время медитаций проявлялись подобные ощущения, главным образом могу выделить: дрожь поднимающаяся по телу в район лба, притупленные ощущения собственного тела. Затем получилось так, что я не пришел на группу, по ряду причин. И руководитель группы сказал, что ему было проще, когда я не пришел.

С тех пор я не ходил на группу, но практиковал медитацию с дыханием, немного читал на тему йоги и медитаций в Интернете. Пробовал 3-5 раз медитацию с ощущением пульса в большом пальце руки, но она мне далась тяжелее, чем с дыханием. В общем главные вопросы, которые меня сейчас волнуют я сформулировал в начале письма. Сейчас я попытаюсь написать конкретные "технические" вопросы по поводу процесса медитации.
Вообще то, что хорошим результатом медитации для себя я считаю те ощущения "притупленные ощущения собственного тела", это правильно, это шаг к чему-то или как?
Если во время "притупленных ощущений" я возвращаю себя к сосредоточению на дыхании – я возвращаюсь к ощущениям тела, и тут я не совсем понимаю, как мне действовать, чтобы пребывать в этом состоянии и сосредоточится на чем-то. На чем мне сосредотачиваться, если вокруг пустота и темнота (это в варианте наиболее сильных ощущений, когда ощущения тела прямо пропадают, кажется, у меня это еще раз повторялось, только не так устойчиво как в первый).
На днях по телевизору была какая-то программа про изотерическое, и там мужчина выдвигал тезис о том, что для того чтобы "заработал" третий глаз (третий мозг), нужно чтобы заработали оба полушария мозга. В этом контексте мне кажется похожим как раз мои "манипуляции" в моем сознании. По А.Лоуэну жизнь, есть ритм, в частности ритм сердца, сознательным проявлением которого является дыхание. У меня, почему-то, ассоциация, что за ритм сердца более ответственно правое полушарие, а за ритм дыхания, сознательную деятельность - левое. Когда я после сосредоточения на дыхании подключаю еще и сосредоточение на пульсе, ритмах сердца. Возникает ситуация двойного внимания на ритмах моего организма и, например, начинают работать сразу оба полушария. Совсем бред написал или как?
Во время "притупленных ощущений" я иногда замечал, что дыхание практически останавливается.
Периодически для того чтобы достичь этой волны вдоль позвоночника, я "как бы мысленной палкой (или рукой)" что ли, размягчаю область в районе лба, где есть как будто какая-то желеобразная пленка, которая поначалу смыкается сразу же, как только убрать "размягчалку". Но потом "канал" как будто бы открывается после ощущений вдоль позвоночника. А иногда как будто бы сам себя достаю "типа как за волосы" из себя же. Как Мюнхаузен – вытащил за волосы сам себя из болота. Это нормально, стоит прибегать к таким "приемам"?

Вот такие вот вопросы, и опыт… Жду КОМПЕТЕНТНЫХ комментариев, прошу не бить