Медитация «Из головы в сердце»

В течение дня, столько раз, сколько вы вспомните, просто глубоко вдохните.
Почувствуйте, как вдох ударяет вас в середину груди.

Почувствуйте, словно в вас вливается всё существование, сходясь в точке, где находится центр сердца.

У разных людей он размещён по-разному;
обычно он несколько смещён вправо.
Он не имеет ничего общего с физическим сердцем.
Это совершенно другое явление;
оно принадлежит к тонкому телу.

Вдыхайте глубоко и, когда бы вы это ни делали, повторите, по крайней мере, пять глубоких вдохов.

Сделайте вдох и наполните сердце.
Просто почувствуйте его посредине, почувствуйте, что существование вливается в вас через сердце.
Энергия, жизнь, божественное, природа — в вас вливается всё.

Затем глубоко выдохните — снова из сердца — и почувствуйте, что изливаете всё, что было вам дано, обратно, в божественное, в существование.
Делайте это в течение дня много раз, но каждый раз, когда вы это делаете, пусть следуют подряд пять вдохов.

Подпишусь под каждым словом. Я сама Весы (да еще и Белый Тигр) и знаю как это тяжело :giverose:

Попробовала делать эту медитацию заболело между лопаток